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最近、質のいい記事を書ける程のネタもないので アップをしておりませんでした。 今週のランチを振り返ると、以下のようになりました。 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 毎日揚げ物ウィークリー わざとじゃないけど、カラダが欲していたんですかね。 とはいえ、毎日欠かさず、ランニング×ウォーキ... 続きをみる
ダイエットのブログ記事
ダイエット（ムラゴンブログ全体）-
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ダイエットの話題になると、「やせ期に入った」という言葉を耳にする。 「やせ期」とは、もちろん造語で、やせ期という概念は存在しない。 WEBで検索すると、やせやすい期間ということのよう。 フォーカスすると、女性の生理後にやせやすい期間があるとのことのようで、ホルモンの分泌量の量が関係するようという医... 続きをみる
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ダイエットは結論からお伝えすると、運動と食事管理で成果は十分出ます。 私も取り組んで、マイナス8キロ減に成功しております。 心配だったリバウンドも、おかげさまで今のところなく、まだ、体重は、平均体重を下回り、減り続けております。 ランチで、炭水化物祭は行うし。 リバーラーメンで、ラーメンとじゃこ飯... 続きをみる
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リバウンドなし！贅沢な京都散歩ダイエット マイナス7キロ達成
181センチ 79.9キロからダイエットを始め、順調に進み、リバウンドもなく、マイナス7キロ達成し、マイナス8キロ台に突入しようというところです。 もともと3キロ減予定でしたが、思ったより、ダイエット目的の「ぽっこりお腹をへこませたい」という願望が叶わず、目標を上げて、健康診断での標準体重7キロ減... 続きをみる
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ダイエットをはじめて、3ヶ月。 現在は、順調に平均体重をキープしている段階です。 ガリガリ君になりたいわけでもないので、キープしながら美しいカラダになるためにシェイプアップ中というところです。 ダイエット法は目新しいものではなく、自身の思考を変えることで着実に成果を出す方法で、やはり基本的には、食... 続きをみる
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足をケガしました。 ちょっと悪い例ですね。 10000歩で順調に痩せていたのに、欲を出して15000歩を歩いてしまい、足の甲が疲労性の痛みに襲われてしまいました。 軽微なものなので、少し距離を落として10000歩に戻して、京都の街並みを眺めながら、ブラブラ散歩しながらダイエットを続いています。 散... 続きをみる
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ダイエットの成果報告を、最近、しておりませんでしたが、実は、すでに、1回目のマイナス3キロから、目標を7キロ7に上げて取り組み、約2カ月で達成しました。 だいたい、10日に1キロ減のペースになることがわかりました。 ブログを見ていただいた方は、わかると思いますが、特にストイックな食事制限はなく、少... 続きをみる
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今まで生きてきたなかで、見たことがない75キロの壁を突破し、未知の領域に入りました。 ビジネス思考で、アーリー・スモール・サクセスでダイエットを続けております。 当初の目標は、3キロ減の77キロでしたが、順調に越えることができたので、目標を修正し、健康診断で記載のあった標準体重73キロを目指してい... 続きをみる
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いつものように、京都の東山コースを贅沢に散歩ウォーキングしながら通勤しました。 今回は、知恩院をじっくり見ることにしました。 朝は、誰もいてませんし贅沢です。 いつもの三門は、さすがに国宝だけあって風格があります。 御影堂も国宝で、現在、改修を行なっており、まもなく、修復が終わり、落慶法要が行われ... 続きをみる
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通勤時に、京都を散歩しながら、贅沢に京都の景色を楽しみながらダイエットを続けております。 停滞期なのか、少し、体重の減少が鈍化しております。 少しペースを上げて、東山の上り坂を散歩しながら通勤。 朝は、お香の香りが漂ったり、お経のあげる声が聞こえてきたりで、京都らしさも感じられます。 東本願寺の愛... 続きをみる
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もともとダイエットを始めたきっかけは、以下の理由でした。 1.大台の80キロに乗りたくない。 ※始めた時は、79.9キロからでした。 2.健康診断でコレステロール値が高い結果だった。 3.かがんだ瞬間にお気に入りのパンツが破れた。 1の場合、私の身長は、181センチで80キロで、見た目そんなに太っ... 続きをみる
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金曜日は、会社の歓迎会だった。 自由席だったが、私の席は決められていて、新入社員に囲まれた席が用意されていた。 もう親子ほど年の離れているのに、何を話せばいいのだろう、しかも、口下手。 とりあえず、今、自分が取り組んでいるし、共通の話題になりそうなダイエットの話になった。 20歳前後のダイエットは... 続きをみる
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なにかと誘惑の多い出張中でもダイエットを続けております。 宿泊は、ザ ロイヤルパークキャンバス銀座８さん。 2019年3月にOPENした、銀座にあるいろいろ仕掛けの楽しいホテルです。 フィットネスジムも兼ね備えているので、せっかくなので、ウェアを持参して利用させていただきました。 本当は、皇居が近... 続きをみる
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祇園祭は、本日、クライマックスの前祭の山鉾巡行を迎えます。 四条河原町は、すごい人出ですでに場所取りが困難な状況です。 そんな人混みを避けて、今日も地下鉄東山駅を降りて、東山の山あいを歩いて、贅沢な京都散歩をしてダイエットに励んでおります。 風情のある、白川が流れる通り沿い。 8月第1日曜日には、... 続きをみる
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東山を中心に、京都散歩をしてきましたが、趣向を変えて京都駅で降りてみました。 京都って、鉄道網が整備されていないので、京都駅から一番の繁華街である河原町に行くのに、1回乗り換えが発生するので、バスの方が便利なんですよね。 京都駅から河原町までは、Googleマップで30分くらいの距離。 京都駅に降... 続きをみる
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ダイエットも順調に進んでおり、1回目の目標である77.0キロを下回り、76キロ台前半に突入しました。 いわゆるヤセ期（ダイエット女子が使う意味のわからない言葉）に入ったような感じで、体重が順調に落ちていっています。 順調に進んでいると、カラダも変化して、より早寝早起きになり、散歩の距離も、次第に長... 続きをみる
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ビジネス思考で取り組む、アーリー・スモール・サクセスでダイエットをする方法で達成しました。 まだ、腰を痛めてしまい、第3ステップに入ってませんが、これまでの取り組みを、少し整理したいと思います。 ＜基本概念＞ できることから取り組み、小さなことから成功を積み重ね、より大きな目標を達成する。 自分自... 続きをみる
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ダイエット記事が進んでおりませんでしたが、4日ぶりに投稿致します。 雨が降り続けておりましたが、京都の街並みを散歩する贅沢なダイエットを致しました。 高台寺そばの、ねねの道は石畳みで雰囲気があります。 清水寺近くのスターバックスは京都っぽい。 托鉢のお坊さんに、出会いました。 五重の塔も、朝は観光... 続きをみる
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皆さん、おはようございます。 週末にかけては、飲みや外食やらあるので、やせれる時にやせないと、という取り組みでダイエットしてます。 体重が増えたことに一喜一憂して、太ったから食事制限をすると、ダイエットは長続きしないと思います。 ではなく、やせれるうちにやせる。 稼げるうちに稼ぐ。 平均的に毎日順... 続きをみる
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皆さん、こんばんは。 今日は、雨だったので、京都散歩はアーケード通を歩きました。 駅も、三条からだったので、1駅分しか歩きませんでした。 お薬師様で、ダイエット中の健康祈願。 koeドーナツ美味しそう。 開始時:79.9キロ 目標値:77.0キロ 目標日:7月の制服採寸日（7月末に決まりました） ... 続きをみる
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皆さん、こんばんは。 今日も、3駅手前の地下鉄蹴上駅を降りて、阪急河原町駅間を散歩しながら出勤しました。 蹴上駅から、南禅寺に向かって歩いて行きます。 南禅寺の楼門は、壮大で張りつめた空気感が素晴らしいお寺です。 私自身も、京都のお寺の中でも、もっとも好きなところで、ついつい見とれてしまいます。 ... 続きをみる
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皆さん、こんにちは。 今日も早起きをして、通勤電車の時間を早くして、地下鉄蹴上駅から阪急京都線河原町駅の3駅分歩いて出勤しました。 地下鉄東山駅の距離とは違い、蹴上駅〜東山駅間は長い距離を歩くことになります。 長いことをネガテイブにとらえることではなく、京都の街並みを散歩しながら楽しむ、贅沢なダイ... 続きをみる
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皆さん、こんにちは。 ダイエットも順調に進んでおり、朝の出勤時の2駅分歩く京都散歩を行なっております。 今日もコースを変えて、地下鉄東山駅から阪急京都線の2駅を歩きました。 京阪三条の通称土下座像。 京都の待ち合わせスポットになります。 三条大橋を渡ります。 木の橋が京都っぽいですね。 京都の飲食... 続きをみる
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皆さん、おはようございます。 ダイエットは順調に進み、次のステップに向けてランニングウェアを購入しました。 子育てママの砂場遊び衣装の味方、ワークマンで購入。 スポーツ用品のお店だと、ピンからキリまでありますが、思ったより高いんですね。 ワークマンだと、上下2,000円くらいで購入できました。 第... 続きをみる
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皆さん、おはようございます。 昨日に引き続き、地下鉄東山駅から阪急河原町駅まで歩いて出勤してみました。 疎水から鴨川を流れる白川の風情を感じながら、贅沢なお散歩出勤。 芸事の神様で有名な、辰巳大明神。 よく芸能人がお参りしたり、ロケに使われていたりするところです。 京都は、工事などに使う三角コーン... 続きをみる
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皆さん、こんにちは。 昨日の成果は以下の通りです。 開始時:79.9キロ 目標値:77.0キロ 目標日:7月の制服採寸日（7月末に決まりました） 現在、78.3キロ 前日比:マイナス0.7キロ 開始時より、1.6キロ減 目標値より、+1.3キロ 思ったより、成果が出たので、逆にビックリしました。 ... 続きをみる
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皆さん、こんばんは。 週末の振り返りを踏まえて、今週は反省点を改善することからスタートです。 開始時:79.9キロ 目標値:77.0キロ 目標日:7月の制服採寸日（7月末に決まりました） 現在、79.0キロ 前日比:マイナス0.1キロ 開始時より、0.9キロ減 目標値より、+2.0キロ アーリー・... 続きをみる
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皆さん、おはようございます。 週末にリバウンドをしております。 開始時:79.9キロ 目標値:77.0キロ 目標日:7月の制服採寸日 現在、79.1キロ 前日比:0.7キロ 開始時より、0.8キロ減 目標値より、+2.1キロ 週末で、今までの成果の半分をロストしてしまう結果になりました。 ここで振... 続きをみる
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皆さん、こんばんは。 アーリー・スモール・サクセス・ダイエット4日目を迎えて、少しですが成果が出ています。 開始時:79.9キロ 目標値:77.0キロ 目標日:7月の制服採寸日 現在、78.7キロ 前日比:0.1キロ 開始時より、1.2キロ減 目標値より、+1.7キロ 昨日は、マイナス0.1キロに... 続きをみる
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皆さん、こんばんは。 アーリー・スモール・サクセス・ダイエット3日目を迎えて、順調に成果が出ています。 開始時:79.9キロ 目標値:77.0キロ 目標日:7月の制服採寸日 現在、78.8キロ 前日比:0.3キロ 開始時より、1.1キロ減 目標値より、+1.8キロ 今日は、外食でカレーにしようと思... 続きをみる
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皆さん、こんばんは。 アーリー・スモール・サクセス・ダイエット2日目にして、早速、成果が出ています。 開始時:79.9キロ 目標値:77.0キロ 目標日:7月の制服採寸日 現在、79.1キロ 前日比:0.5キロ 開始時より、0.8キロ減 目標値より、+2.1キロ 今日も外食はやめて、お弁当にしまし... 続きをみる
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皆さん、こんにちは。 題名は女子みたいに行ってますが、ただのオッサンの選手宣誓です。 異動してから、少し太ってきたなぁとは思っていたけど、ラーメンばっかり食べ歩き、ラーメンブログみたいになってしまい、このままではまずいと思い始めた。 私のダイエットを始めるきっかけが、子供を抱っこする時、ズボンのお... 続きをみる
