ダイエットは結論からお伝えすると、運動と食事管理で成果は十分出ます。

私も取り組んで、マイナス8キロ減に成功しております。

心配だったリバウンドも、おかげさまで今のところなく、まだ、体重は、平均体重を下回り、減り続けております。

ランチで、炭水化物祭は行うし。

リバーラーメンで、ラーメンとじゃこ飯の組合せ。

お弁当を買うと、揚げ物祭で、しかもご飯大盛り。

1週間の内、3日は飲んでるし、飲んだ後に、月見バーガーも食べている。

気をつけていることは、1日1万歩をキープする。

食事は、寝る前の3時間以上あける。

これは、皆さんもご存知で、なんの変哲も無いことですが、ひとつだけ変わっていることは、運動と食事管理のバランスは、損益計算書に例えてコントロールしております。

運動を収益とし、食事を費用に例えております。

運動＝費用、食事＝収益、と勘違いする方もいらっしゃるかもしれませんが、逆転の発想で、収益に対して、費用はいくら使えるかの発想です。

収益（運動）を上げていないのに、費用（食事）を使い過ぎると収益性が悪く、つまり赤字に陥りますよね。

その対比する比率が大きければ痩せる成果が出やすいですし、その逆は成果が小さい。

つまり、運動を行っていれば、食事は普通に摂取でも、全く問題なく、結局、運動と食事のバランスということで、十分成果を上げられます。

特に投資はありませんし、思考を変えるだけなので、気軽に取り組めます。

でも、最初の一歩がなかなか出ないですね。

ダイエットは、最初の一歩から。

最後まで読んでいただいて、誠にありがとうございました。

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