皆さん、おはようございます。

週末にリバウンドをしております。

開始時:79.9キロ

目標値:77.0キロ

目標日:7月の制服採寸日

現在、79.1キロ

前日比:0.7キロ

開始時より、0.8キロ減

目標値より、+2.1キロ

週末で、今までの成果の半分をロストしてしまう結果になりました。

ここで振り返り。

金曜日の夜は、会社の飲み会でビアガーデンだったけど、枝豆とポテチで耐えた。

しかし、帰りに来来亭でラーメンを食べた。

土曜日は、お昼は外食で、歩く歩数もいつもの半分くらいだった。

いつものことだけど、週末はアルコールが入る機会が増える。

シメのラーメンの誘惑がある。

休みは外食する。

歩く歩数が半分になる。

週末は、高カロリー摂取の機会が増え、運動が半分になり、平日と比較して体重が増える傾向にある。

ここを踏まえたうえの対策が必要ことが、わかったことが、今回の収穫となります。

どういう風に向き合うか、今後の課題となりました。

最後まで読んで頂いて、ありがとうこざいました。

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